Makkelijk en snel afvallen.

Mariska Hensing 27 oktober 2012 1
Makkelijk en snel afvallen.

Snel een paar kilo’s afvallen kan een leuke uitdaging zijn. Dat geldt alleen wanneer je weet wat je aan het doen bent. Hierbij is het van belang om een duidelijke plan van aanpak op te stellen en deze ook te volgen. Wanneer je gemotiveerd bent, kan afvallen om je streefgewicht te bereiken een sneller resultaat opleveren. Motivatie is de sleutel tot succes.
Mijn eerste tip voor mensen die snel willen afvallen luidt: Begin stap voor stap met afvallen. Er zijn namelijk zoveel dingen in uw levenswijze die u moet veranderen dat het haast onmogelijk is om al deze wijzigingen tegelijk door te voeren. Ga dus niet meteen in de eerste week diëten en fitnessen.

Hoe snel af te vallen. De makkelijke manier.

Stap voor stap uw dieetplan uitvoeren is de manier om makkelijk af te slanken. Doordat u de focus legt op slechts 1 stap wordt het makkelijk om de focus te behouden. Wat ik precies bedoel met focus leg ik u uit door middel van een voorbeeld. Stel dat u in de eerste week meer fruit en groente wilt toevoegen aan uw maaltijden. Leg dan alleen hier de nadruk op. U zult merken dat hierdoor uw doelen makkelijker te behalen zijn.
De tweede week kunt u bijvoorbeeld  zoetigheid en vettigheid vermijden. Zo probeert u elke week een nieuwe doelstelling te behalen.
Als u alle energie stopt in 1 ding gaat het afvallen u gemakkelijk af. Wanneer u elke keer een doelstelling behaald, begint u direct weer aan de volgende doelstelling. Zo wordt uw dieet plan een makkelijke manier van afvallen.

Actiepunten voor een dieet plan.

  • verminderen van ongezonde vetten.
  • elke dag 30 minuten sporten.
  • water drinken in plaats van frisdrank
  • stoppen met het eten van junkfood
  • Elke dag op tijd naar bed om zo genoeg nachtrust te krijgen
  • gezond ontbijten.
  • minder suiker gebruiken.
  • beginnen met kracht training.
  • calorieën tellen.
  • enz.

Deze lijst kunt u natuurlijk zo lang maken als u wilt. Onthoud echter dat een goede dieet plan en de juiste focus bepalend zijn voor het resultaat. Deze methode is uitermate geschikt voor mensen die graag makkelijk en snel willen afvallen.


1 reacties »

  1. hind 21 juli 2013 om 8:39 am - Reply

    hoi Mariska

    ik wil graag 10 kg afvallen maar hoe
    kan je me alsjeblieft helpen!
    Please reaggeer snel

    alvast bedankt
    groetjes Hind

Laat een reactie achter »