Wat is de beste manier om af te vallen?

Mariska Hensing 4 november 2012 0
Wat is de beste manier om af te vallen?

Een vraag die door velen die kampen met overgewicht vaak gesteld wordt.Er zijn namelijk talloze methodes om af te vallen, maar hoe bepaal je welke van deze methodes de beste is. De beste manier om af te vallen is door het kiezen van een methode waar jij je het prettigst bij voelt. Ben je iemand die het niet schuwt om dagelijks 30 tot 45 minuten te sporten kies dan een afvalmethode waarin het sporten centraal staat. De belangrijkste factor bij elke afvalmethode is namelijk motivatie. Een afvalmethode die je met tegenzin doet, werkt op de lange termijn vaak niet. Het is daarom heel normaal dat sommige afvalmethodes heel goed werken bij de ene groep  en bij een ander groep mensen werken deze methodes nauwelijks. Kies daarom bewust voor een methode die het beste bij je past.

Afval methodes en motivatie.

Een gezonde levensstijl en voedingswijze is de beste manier om af te vallen. Dit klinkt vrij eenvoudig, maar voor veel afvallers is het moeilijk om te beginnen aan een bepaalde afvalmethode. Een reden die men vaak hoort is dat men de motivatie niet heeft om te beginnen aan een afvalmethode of dat men niet bereid is om je levensstijl drastisch te veranderen.

Waarom is het zo moeilijk om jezelf hiervoor te motiveren? Is het omdat je er tegen op kijkt of omdat men bang is dat men toch niet de beoogde doelen zal halen. Het is verstandiger om positief te kijken naar de afvalmethode die je wilt volgen. Probeer je motivatie te halen uit de redenen waarom je wilt afvallen. Schrijf al deze redenen op. Het hoeven niet allemaal  belangrijke redenen te zijn. Wat van belang is, is dat je er dagelijks motivatie uit haalt. Een opsomming van enkele redenen waaruit je motivatie kan halen:

  • Ik wil meer zelfvertrouwen krijgen.
  • Ik wil meer zelfvertrouwen krijgen.
  • Ik wil me fitter voelen.
  • Ik wil 2 maten kleiner dragen.
  • Ik wil van mijn buikvet af.
  • Ik wil de kleren dragen die mij gelukkig maken.
  • Ik wil er goed uit zien voor mijn man/vrouw.
  • Ik wil van mijn love handles af.
  • Ik wil een platte buik.
  • Ik wil van de klachten af die gepaard gaan met overgewicht.
  • Ik wil me zeker voelen.

Dus bij gebrek aan motivatie dien je een lijst te maken met punten die voor jou belangrijk zijn. Mocht je een dag ontmoedigt zijn, lees dan je lijst op en beeld je in dat je al je actiepunten gerealiseerd zijn. Deze mentale ondersteuning geeft je net dat beetje motivatie die je in moeilijke tijden nodig hebt.

Laat een reactie achter waaruit jij je motivatie haalt.


Laat een reactie achter »